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産後の手首痛

2011.06.21 Tue
産後は色んなところに痛みがでますが、時々「手首が痛くて」と言われる方がおられます。
「手首なんて出産と関係ないのに・・・。」と思われるかもしれませんが、本当に無関係でしょうか?
ではどうして手首まで痛みが出てくることがあるのでしょうか

赤ちゃんの首がすわってくるのがだいたい3ヶ月くらいですが、それまで抱っこする時などはぐらぐらして不安定な赤ちゃんの首を抱く人の手の平が支えています
授乳中や泣いている時はもちろん、そういえば・・・と考えてみれば1日のうち相当な時間を抱っこしていると思います。
そして抱っこする時、無造作に抱っこすることはありません。
抱き上げてから下ろすまで神経を集中させているので、無意識に筋肉は緊張します。
その毎日の積み重ねで肘から手首にかけての筋肉が硬く疲労し、痛みが出てくるのです

『え?そんな簡単なことやったん?』と思いませんか?

理由は簡単なことなのですが、産後あまりにも無意識に加わる動作だから自分では気が付かないことが多いのです。
産後にはそれまでにはなかった生活動作や習慣が加わります。
忙しい産後の生活の中、自分の身体のことなんてかまってられないよと思われるかもしれませんが、忙しい生活だからこそ身体のケアを怠らないようにすることが大切だと考えています




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お客様の声

2011.06.07 Tue
桜コンディショニングオープン当初から産後整体に通って下さっている方々にご感想をいただきました
産後整体を受けようかどうしようかと迷っておられる方の参考になればと思います。


リラックスできて良かった。個室で女性の方に施術してもらえるのは有難い。
腰や背中を温めながらしてもらえたのでとても心地よくウトウトしてしまいました。
教えていただいたエクササイズも自分でやろう!という気にさせられました。(右京区M.T様)

産後開かなかった股関節が開き、足が組めるようになりました。(左京区M.S様)

自分で思っている以上に身体が疲れていたようでしたが続けて通ううちに腰はもちろん肩・首なども楽になりました。毎週体操や姿勢も教えていただけるので毎日少しずつ身体を整えることが出来て良かったです。赤ちゃんも安心して預けられるので本当に助かりました。(山科区M.T様)

改めて自分の身体の使い方を見直すいい機会になりました。また、毎回身体の変化(立った時の姿勢など)を実感できたので来院するのが楽しみでした。お話をしながら整体を受けるのが良いストレス発散になりました。BGMもステキでした。(山科区C.I様)

一週間に一回のコンスタントな筋肉のほぐしと簡単なエクササイズを教えていただくという繰り返しで妊娠中・出産後の辛い腰痛が徐々に緩和されていきました。一週間に一度来られなくても家でのながらエクササイズを教えていただいていたので、家で毎日少しずつでも自分で筋トレができ、次回までに戻ることなく、また精神的にも安心して日々送れていました。体力・筋力が戻ってきただけでなく、体型が徐々に戻ってきているのがとても嬉しいです。
また、託児付きでなければおそらく続けたくても続けられないと思います。静かな個室で少しだけ子供から離れてホッとできる唯一の安らぎの時間で、精神衛生上大切な時間です。ベビーシッターさんもプロの保育士さんで安心して預けられて重ねて嬉しいです。(中京区K.K様)

ご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました

皆様にご満足いただけているようで、私も一安心です
産後整体はお客様との2人3脚で成果を挙げていくものですので、皆様に真面目に真剣に取り組んでいただいた結果と思っています。
引き続き、お客様の楽な身体作りのお手伝いができるよう頑張ります




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産後の膝痛

2011.05.13 Fri
先日、産後に膝の痛みが出て来たと言う方が来られました。
出産前はなんとも無かった膝がどうして痛くなってきたのでしょうか

痛みや歪みの原因は日常生活のクセや習慣が大きく関係しています。
ということは、産後に出てきた痛みの原因は出産後の生活の中にあるのではないかと考えられます。

出産後は赤ちゃんがいる生活となり、頻繁に抱っこするようになります
寝ている赤ちゃんを抱っこして立ち上がる時、どんな姿勢で立っていますか?
慎重に立とうとするあまり、膝に負担をかけた立ち方になってはいないでしょうか?

なるべく膝や腰に負担をかけない立ち方を心がけるだけで、痛みはずいぶんと変わってきますよ
もちろん桜コンディショニングでは膝に負担をかけない立ち方もお伝えしています。


さて、話はゴロッと変わりますが、私は街をブラブラしていますと毎回かなりの確率で人に話しかけられます
老若男女問わず、国籍問わず、場所問わず、内容問わず。
道を聞かれるくらいならまだ良いのですが、この間は銀行で見知らぬおばさんに「両替機の使い方を教えてくれ」と言われ、『やったことないんですけど』と思いながら初めての両替機体験をしてきました。

こんな話しかけやすいオーラ?全開の私が整体を担当しています。
「こんなこと、産後とか関係ないよな」と思わず、気になることは何でもお聞かせ下さい。


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産後整体の途中経過

2011.04.22 Fri
開店してすぐに産後整体でご予約いただいたお客様には骨盤矯正目的の方々が多くいらっしゃいます。

桜コンディショニングでは施術の後、順番にエクササイズを習得していただくスタイルをとり、短期集中の方が効果が高いため、なるべく週に1回の通院をお勧めしています

開店すぐから通院を開始された方々がエクササイズの中盤に差し掛かってまいりました
皆さん何かしらの変化を感じてくださっているようです

『お尻が小さくなった』
『体重が減ってきた』
『いつも骨盤を意識するようになった』などなど

人によって様々ですが、皆さんの質問内容がどんどん高度に変化してきているので、自分の身体を知ろうという意識の高さをヒシヒシ感じる今日この頃です

皆さんの変化に負けないように私はもっともっと勉強して上手く説明できるようにならなければ
後半戦も一緒に頑張りましょう

あ、ブログをこそこそとマイナーチェンジしておりますが、左下の方にお気に入りに登録ボタンを追加しました。
ボタンを押していただくと、直接お礼が言えない私の代わりにワンちゃんが『ありがとう』と言ってくれます。
ご訪問本当にありがとうございます



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骨盤の歪み

2011.04.08 Fri
突然ですが実は私、スーパー銭湯でマッサージを受けた時に足の長さの違いを指摘され「ずいぶん骨盤が歪んでいますね。」と言われたことがあります
その時は「わ、私の骨盤って歪んでるんですかっ」とびっくりして落ち込みました。
その後、足を引っ張ったりしてもらって「ほら、治った」と言われ、当時の私は歪みが治った~と嬉々として帰りました。

確かに足の長さは揃っていたのですが、果たしてそれで骨盤は矯正されていたのでしょうか
そして私の骨盤はどんな風に歪んでいたのでしょうか?

たとえそれで一時的に骨盤の歪みが矯正されていたとしても、私はそれ以降もそれまでと何一つ変わらない生活を続けていたので、またすぐ元に戻ったんだろうな~と今の私は思います。

骨盤の歪みは自分でも気付いていないような生活のクセや習慣で出来上がるものです。
外側の力で一時正しい位置に戻っても、歪みを起こす習慣を続けていればまた歪みます。
また、クセや習慣を直そうと頑張ってみても、骨盤を支える筋肉が硬ければ、しんどくなって続きません

桜コンディショニングでの骨盤矯正は施術者がお客様の骨盤を力で矯正するという方法ではありません。
私は来て下さった方の姿勢をチェックし、現状の骨盤の歪みについて説明します
そして筋肉をほぐし、正しい立ち方や座り方などをお伝えします。
お客様には正しい立ち方や座り方などを意識して生活していただきます。

そうした共同作業で少しづつ、でも確実に骨盤の歪みを正していきます。
どちらかと言えば『骨盤矯正』というより『骨盤調整』というイメージでしょうか。

嬉しいことに今、骨盤矯正を目的にたくさんの方に来ていただいています。
みなさんと一緒に頑張ります



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