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妊婦さんの腰痛

2010.12.07 Tue
妊娠中腰痛を訴える方は多くなります。
昨日来てくださった妊娠8ヶ月の方も「そろそろ本気でヤバイです」と言われていました。
では妊婦さんではどうして腰痛が出てくるのでしょうか?
その原因は大きく分けて、ホルモンと姿勢、体重などの負荷の3つの影響が考えられます。

ホルモンの影響で妊娠していない時に比べて、妊婦さんの筋肉への負担は大きくなっていると言うことは、12月2日にも書きました。
その上お腹が大きくなってくると、徐々にお腹を突き出して腰が反った姿勢になり、腰の筋肉が縮まります。
身体を動かせる範囲も狭まってくるので、運動不足も加わって血行不良となり、腰痛が出てくるのです

腰が反った姿勢は骨盤の前傾姿勢とも言われます。
妊娠中のこの姿勢は産後もしばらく続きますので、適切なケアやエクササイズを受けて骨盤周りの筋肉を整えることが産後やその後の生活にとって重要です
産後整体は産後1ヶ月頃から受けられます。
出産後1ヶ月間はしっかりと安静にして身体を休めて下さいね。

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