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お腹が出てきました

2012.03.16 Fri
こんばんは。
桜コンディショニング(休業中)の山岸です。

妊娠4ヶ月に入り、ちょっとお腹が出てきました。
今までのズボンは無理したら入るけどちょっと苦しい、でもマタニティ用のものはまだブカブカ・・なので、近所の散歩などに出掛ける時は今までのズボンでボタン外してます。
そういうわけなので、私を外で見かけても決していたずらでズボンを引っ張らないようにしてくださいね

さて、私はまだまだですがお腹が出てくるとだんだんと腰を反らせたくなりますよね。
実に妊婦さんらしい体勢なのですが、実はこれが妊婦さんに多い腰痛の原因になります。
腰を反らせると腰の筋肉が縮み、その姿勢が長くなることで血行不良をおこしコリや痛みにつながります。

普段でも座る時間の長い仕事の方などは、これと同じ状態になって腰痛を感じることがありますが、腰をひねったりストレッチしたりして知らず知らずのうちに対処しています
でも妊婦さんの場合はそういった対処も難しくなり、だんだんコリや痛みが慢性化してくるのです。
こうした腰痛にはまずコリ固まった筋肉をほぐすこと、冷やさないことが重要です。

妊婦さんの腰痛はこちらのページでも書いていますのでよろしければ読んでくださいね。

旦那さんにお願いしてスキンシップも兼ねて気持ちが良いと思うところをほぐしてもらうのも良いですね。
私も夫に寝る前腰を押してもらうのですが、何というか微妙に『そこちゃうねん』と思うことがあります。
せっかくやってくれているので色々言うのも悪いな~と思いながら、でもせっかくやってもらうんやからと「もうちょっと上」「もうちょっとやさしく」と注文していると、夫が「今度、旦那さんとセットの講座やったら?」と提案してくれました。

マタニティ整体の系列店でやってなかなか人が集まらないと聞いていたので二の足を踏んでいたのですが、夫婦向けの講座もやっぱりやる必要ありかも
再開後のアイデア蓄積中です

ではではまた~

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