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始めよう。瞑想

2012.01.13 Fri


こんばんは。
桜コンディショニングの山岸です。

瞑想というと『宇宙とあなたは一体であ~る』みたいな、ちょっと宗教チックなことを連想される方は多いのではないでしょうか?
私がそういうタイプで、瞑想には興味があったのですがなかなか一歩を踏み出せないでいました
そんな時見つけたのがこの本です。

この本ではあまり思想的なことには踏み込まず、淡々と瞑想のやり方が説明されています。
『難しいことは考えないでとりあえずやってみよう!』というスタンスなので気負わずできますよ

本の中では15分の瞑想を勧められていますが、私は5分やってみています。
訪問看護の合間に車の中で少し瞑想の時間を取ると、確かにスッキリして次の訪問に臨めるような気がしています。
頭の中のストレッチという感じですのでやってみる価値アリですよ。



産前・産後の女性専門 京都のマタニティ整体左京区店 桜コンディショニングをよろしくお願いします

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