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妊娠中のピラティス

2011.12.02 Fri
こんばんは。桜コンディショニングの山岸です。

ここ最近、妊婦さんからピラティスのお問い合わせをいただいています。
結論から申し上げると、桜コンディショニングでは今のところ妊婦さん向けのピラティスコースは設定しておりません(『何のこっちゃ』と読む気を無くしてしまった方!ちょっと待って~~

いつか妊婦さん向けのコースも作りたいなぁと思っていますが、今は時間やスペースの問題があり、ぐっと我慢しているのです。

妊婦さん向けにヨガやピラティスなどのプログラムをされているところはたくさんありますし、妊娠中にも身体を動かしたいな~と考えている妊婦さんは多いと思います。
でもでも、1つだけ注意して下さい

妊娠中は大きく分けて3つの理由から筋肉が硬くなりやすく、痛みの出やすい状態になっています。
中期や後期に入ってお腹が出てくると、なおさらその傾向は強くなります。
筋肉が硬いまま動かそうとすると痛みやケガの元になってしまいますよ

まずは硬くなりがちな筋肉を柔らかくすることが保つことが大切です。
妊婦整体で筋肉を柔らかくしてから、ゆっくり運動を楽しんで下さいね


12月10日に開催予定の第3回骨盤教室はありがたいことに満席となりました。
今年最後の教室、楽しい時間になれば良いな~




産前・産後の女性専門 京都のマタニティ整体左京区店 桜コンディショニングをよろしくお願いします





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